Det blir verre når jeg ikke snakker med han. Hva gjør jeg?

Hei! Så fint at du sender inn spørsmål til oss.

Jeg forstår at dette er vondt og vanskelig for deg. Det er ikke noe godt å føle på et stress som ikke går bort. Du er ikke den første som har det sånn, det er mange før deg som også har opplevd dette. Så du er ikke alene om det, selv om det kanskje kan føles sånn ut når det holder på.

Jeg synes det er godt å lese at du og kjæresten har god kontakt, og at det hjelper å snakke med han. Samtidig så tror jeg at det i blant kan gjøre det vondt verre for forholdet å snakke om usikkerhet, eller det å “måtte være i en nesten konstant kontakt” for å ha det bra. Altså, at det går bra så lenge du snakker med han - men når du legger på: så går det dårlig igjen.

Jeg tror at her trengs det andre ting enn å snakke med han om det. Jeg lurer på om det kan være på tide å oppsøke en fagperson og snakke litt her. Her foreslår jeg helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Når man har havnet litt “fast” i slike mønstre, så kan det beste være å få litt hjelp utenfra til å få det bedre igjen. Du må gjerne snakke med kjæresten din om det også, men jeg tenker at da skal det være motivert av at dere skal gå videre fra usikkerheten din, og mot en trygghet og at du og dere skal ha det bra. Altså - at dere skal bort fra det. - Med mindre det er noe han gjør i dag som opprettholder usikkerheten. Da er det viktig å adressere det, og snakke om det.

Vi har også en del artikler som kan hjelpe deg. Her foreslår jeg at du begynner med tankekjør, og at du sjekker innom sjalusi og mistenksomhet - om det er noe der som dere bør snakke om. Så tror jeg at det å fortsette å bygge opp eget liv, være med venner og familie, dyrke en hobby, lære deg nye nytt eller det å være i aktivitet - kan være til hjelp.

Det er supert å ha kjæreste, men det er viktig at dere bygger opp deres egne liv også. Så kan det tenkes at artikkelen om hvordan man kan endre vane kan være til hjelp. Her er det flere tips til hvordan du aktivt kan hjelpe deg selv til å handle på en annen måte.

Jeg forstår at det ikke er noe godt når de tankene kommer, og du bare ønsker å snakke med han. Det er helt i orden. Samtidig så tror jeg du kan ta tilbake mer kontroll, ved hjelp av å snakke med noen og det å lese artiklene under.

Da kan du også fokusere på forholdet ditt, og hvordan dere kan ha det bra sammen, i stedet for de utfordrende tingene. Det bidrar også til at de gode tingene vokser, og de mindre gode tingene får mindre fokus.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.