Kan man ha angst uten å få panikk anfall?

Hei jente 13 år

Ja, en kan ha angst uten å ha panikkanfall. Panikkanfall er en type angst. Dersom en er sterkt plaget med angst, så kan en oppleve å få så sterk angst at det utvikler seg til et panikkanfall.

Det finnes forskjellige typer angst, men fellestrekk for tilstanden er en følelse av frykt eller sterkt ubehag. 

• Panikkangst betyr at man får hjertebank og svette. Mange blir redd for å besvime, bli kvalt eller dø. Redselen for nye anfall kan gjøre at man isolerer seg hjemme.

Angst er veldig ubehagelig, men det er ikke farlig. Det finnes gode metoder som kan hjelpe en til å bli bedre kjent med angsten og få bedre kontroll over den. Angst er en av de vanligste helseplager i Norge, og det er estimert at omtrent 30 prosent får en angstlidelse i løpet av livet. Så som du forstår, så er angst vanlig. 

Dersom du er plaget med angst; Vit at det finnes hjelp å få! Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva som nå skal til for at du skal få det bedre med deg selv og andre. I tillegg bør du snakke med foreldrene dine og fortelle hvordan du har det nå. De bør vite noe, så de kan være gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som trengs når en har det ekstra trøft med seg selv. 

Se også artiklene som jeg har lagt ved til deg. Jeg ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen