Må man ha hatt panikkanfall for å ha sosial angst? Jeg er usikker

Hei!

Sosial angst handler oftest om en intens frykt for å bli negativt vurdert av andre. Ofte handler "katastrofetankene" (altså det verste som kan skje) om at andre skal tenke at en er dum, rar, klumsete, merkelig eller teit. Det er også veldig vanlig å være redd for at andre skal se at man er redd - for eksempel kan man være opptatt av å "passe på" at man ikke skal skjelve, rødme, stamme, ikke ha "rar" øyekontakt, ikke svette og så videre. Da kan man bli såpass opphengt i å ikke vise symptomer på at man er redd og/eller passe på at katastrofetanken som bekrefter at man blir oppfattet som rar/dum/teit/klumsete osv slår til at dette forsterker angsten fordi man blir så selvbevisst. Dette kan så bli en vond sirkel der man ofte blir veldig ubekvem og engstelig.

Når det gjelder panikkanfall så kan noen oppleve at angsten i sosiale situasjoner noen ganger eskalerer til panikkanfall men dette er ikke et diagnosekriterie og det er helt vanlig å ha sosial angst uten noen gang å ha hatt et panikkanfall.

Håper dette var oppklarende!

Masse lykke til.

Håper du får god hjelp og dersom ikke så kan du følge et supert selvhjelpsprogram som du finner her

Med vennlig hilsen fra psykologen