Tror jeg har sosial angst, men er redd for å åpne meg!

Jente, 17

Hei. Jeg lurer på om jeg kanskje har sosial angst. Jeg har alltid vært litt sjenert, men jeg har aldri hatt problemer med å prate med folk. Men det siste året har dette endret seg helt. Jeg synes det er fryktelig vanskelig å snakke blant store grupper, og jeg føler at alle ser ned på meg, eller har noe negativt å si om meg. I tillegg til dette klarer jeg heller ikke å være komfortabel rundt venner og familie lenger. Jeg blir nervøs bare av å snakke med broren min eller en venninne, men jeg prøver å skjule dette så godt jeg kan. Denne nervøsiteten er der hele tiden, fra jeg våkner til jeg legger meg, og jeg merker at det sliter på meg. Jeg vet jeg burde snakke med noen, og moren min er psykolog så hun vet nok mye om hva dette kan være, men jeg klarer ikke å si det til henne fordi jeg er redd for å åpne meg, og fordi jeg ikke vil skuffe henne eller andre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det kan godt være at du har elementer av sosial angst.

De som har sosial angst er redd situasjoner hvor de risikerer å bli utsatt for andre menneskers kritiske blikk. De er redde for at andre skal se på dem, vurdere dem og danne seg en negativ mening om dem. De frykter særlig det pinlige ved å bli bedømt som nervøse, svake eller dumme.

Mitt råd er at du bør prate med noen om dette, fint å få litt hjelp til å sortere tanker og få noen mestringsstrategier. Noen ganger er det aller vanskligst å prate med dem som står deg nærmest, som din mor, det kan bli litt for mye følelser involvert. Kan du oppsøke helsesykepleier på skolen din etter ferien, eller helsestasjon for ungdom?

Selvfølgelig veldig fint om du får til å si det til Mamma, men forstår deg godt. Er det vanskelig å si det høyt så send henne gjerne en melding hvor du er ærlig og direkte; "jeg synes det er så vanskelig å si det, men i det siste har jeg kjent på ubehag i sosiale settinger, synes det er vanskelig å....." Du er det mest verdifulle din mamma har, så vil tro at hun gjerne vil hjelpe om hun får muligheten.

Viktig at du forteller det til noen, hvis ikke blir det utfordrende å få god hjelp.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 19.7.2023