Lurer på om jeg har sosial angst, sliter med å åpne meg!

Jente, 19

Hei Jeg vet ikke om jeg har helt vanlige følelser eller en form for sosial angst. Jeg synes det er vanskelig å være meg selv, og å vite hvordan jeg skal være meg selv rundt folk når jeg er edru. Når jeg er på fest og på vors og har drukket en del så føler jeg at personligheten min kommer mer frem. De jeg har vært med på studie til nå har på en måte «hemmet» personligheten min. Jeg var ekstremt utadvendt og glad før, men nå har jeg blitt mer innadvendt:m. Jeg vet ikke hva det kommer av. Jeg syns studie er ekstremt vanskelig. SPESSIELT å vite hvordan man skal være rundt folk. Det hjelper ikke stort når man har vært med folk som ignorerer deg, ser over deg, ikke legger merke til deg osv. så jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Og nei det er ikke så lett som å «finne seg nye venner». Jeg har vært sånn her mot alle de vennene jeg har hatt i det siste: sliter mer å åpne meg. Vet ikke hvordan jeg skal starte en b samtale. Holder tilbake og mer. Er dette en form for sosial angst? Hva kan det vær

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

De som har sosial angst er redd situasjoner hvor de risikerer å bli utsatt for andre menneskers kritiske blikk. De er redde for at andre skal se på dem, vurdere dem og danne seg en negativ mening om dem. De frykter særlig det pinlige ved å bli bedømt som nervøse, svake eller dumme.

Mitt råd er at du bør prate med noen om dette, fint å få litt hjelp til å sortere tanker og få noen mestringsstrategier. Kan du oppsøke helsesykepleier på skolen din etter ferien, eller helsestasjon for ungdom?

Du kan også snakke med foreldrene dine. Er det vanskelig å si det høyt så send dem gjerne en melding hvor du er ærlig og direkte; "jeg synes det er så vanskelig å si det, men i det siste har jeg kjent på ubehag i sosiale settinger, synes det er vanskelig å....." Du er det mest verdifulle dine foreldre har, så vil tro at de gjerne vil hjelpe om de får muligheten.

Viktig at du forteller det til noen, hvis ikke blir det utfordrende å få god hjelp.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 12.1.2025