Jeg har veldig lyst til å prøve å få diagnose, men jeg tør ikke

Gutt, 14

Jeg er VELDIG sikker på at jeg har sosial angst. Her er et par av de symptomene jeg ofte opplever • Svette i sosiale situasjoner • Overtenking av alt • Føler alltid at folk dømmer meg • Unngår folkemengder/ sosiale situasjoner • Sliter med å ha samtaler Jeg klarer ikke å delta i kroppsøving fordi jeg er redd for at folk dømmer meg og at jeg dummer ut meg. Jeg har veldig lyst til å prøve å få diagnose, men jeg tør ikke. Og jeg tør i hvert fall ikke å si det til foreldrene mine. Ikke enda i hvert fall. Jeg er redd for reaksjonen deres og at de «avviser» meg. Jeg har sendt en SMS til helsesykepleieren på skolen om det. Er det rart at jeg vil at hun skal henvende meg til BUP for utredning/å prøve å få diagnose? Noen tips til samtalen med helsesykepleier? Hvilke rettigheter har jeg hvis jeg blir diagnostisert? Takk på forhånd for svar! Viktig: Jeg mener ikke å selvdiagnotisere.

Svar

Hei,

Så fint at du ønsker hjelp for de sosiale utfordringene du har.

Sosial angst er veldig slitsomt i hverdagen og gir deg et liv som er veldig begrensende. Det er viktig å jobbe mot denne angsten for å få et friere liv.

Jeg forstår at du er redd for avvisning, siden det er forferdelig vondt å dele noe som er så sårt og vanskelig, og bli møtt på en avvisende måte. Likevel er det viktig at du snakker med foreldrene dine om de utfordringene du har i hverdagen. Siden du er under 16 år, som er helserettslig myndig alder, så er foreldrene dine viktige støttespillere i kampen mot angst. Vis dem gjerne dette innlegget så de forstår alvoret i situasjonen.

Jeg synes det er veldig bra at du har tatt kontakt med helsesykepleier for å få hjelp. Når du snakker med helsesykepleier, er det viktig at du forteller om hvordan frykten for sosiale settinger begrenser deg i livet ditt og at du virkelig ønsker hjelp til dette.

Fastlegen (og nå kanskje også helsesykepleiere) kan henvise videre til BUP, som er spesialisthelsetjenestens barne- og ungdomspsykiatriske poliklinikk. Det finnes også gode kognitive terapeuter som kan hjelpe deg med din sosiale angst, men det koster kanskje penger.

Den anbefalte behandlingen er kognitiv terapi, som fokuserer på hvordan tanker påvirker følelsene og handlingene dine. Siden du jo er redd for noe som ikke er farlig, så er det også viktig å gradvis eksponere seg for de sosiale situasjonene som du frykter.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 8.6.2025