Har veldig mye angst/panikkanfall, klarer ikke gå på skole. Hva gjør jeg?

Hei, jente på 15 år!

Fint at du skriver til ung.no når du kjenner at ting har blitt så vanskelig. Det er tungt å ha så mye angst at det går betydelig ut over hverdagen slik som det høres ut som det gjør for deg.

Når det gjelder panikkanfall så finnes det veldig mye god hjelp for det. For å få hjelp til å takle panikkangst kan du gå til fastlegen din eller helsestasjon for ungdom for å be om henvisning til psykolog. Panikkanfall er et veldig sterkt signal som mange er redd for og bekymrer seg for (selv om det ikke er farlig). For å unngå å få panikkanfall kan mange begynne å tilpasse hverdagen sin utifra anfallene slik at man ikke lenger klarer å følge opp f.eks skole (som hos deg) eller andre aktiviteter eller sosiale ting. Du kan lese mer om panikkangst i denne artikkelen. For å få innblikk i hvordan man jobber med panikkangst kan du se denne filmen. Jeg tenker at det høres ut som at det er angsten som stopper deg i å gå på skolen. Ved å ta tak i angst/panikkangst så tenker jeg at du kan stå friere til å velge hvilken skole og hvilken retning du ønsker å gå. Når panikkangsten "bestemmer" blir det som sagt lett å legge opp dagen sin for å unngå å få angst - og dette blir på lang sikt et veldig vanskelig prosjekt som ofte bare gjør angsten verre.

Så vi råder deg til å søke hjelp for å få det bedre.

Vi skjønner også godt at du tenker på fremtiden og bekymrer deg for ting som utdanningsvalg og VGS. Det er ikke rart at du gjør! Samtidig er det aller viktigste at du får god hjelp med helsen din, sånn at du fungerer så godt som mulig. Og det fins mange ulike utdanninger og yrker her i verden, og du har god tid på å finne frem til det som passer best for deg. 

Det viktigste nå er at du får undervisning og muligheter som er tilpasset deg, slik at du føler at du kan mestre det. Vi vet jo ikke i hvor god dialog du er med skolen din om dette - men det er det viktig at du er! Lærer og rådgiver på skolen kjenner deg bedre, og kan gi deg gode tanker om hva som er bra for deg å velge fremover. 

Uansett om du skulle begynne på en videregående du liker og mestrer eller ikke, så er yrkeslivet langt, og du har mange muligheter til å få en fin fremtid også på dette feltet. Her råder vi deg til å snakke med rådgiver på skolen eller en lærer du har god kontakt med - de kan hjelpe deg å tenke og vurdere dette!

Det høres ut som at det er veldig lurt at du forsøker å få hjelp til å takle angsten din. Vi ønsker deg veldig lykke til, og alt godt. 

Med vennlig hilsen psykologen