Jeg har problemer med å delta på gym på grunn av panikkanfall

Hei!

Fra psykologen:

Panikkanfall er kjempeskummelt, men ikke farlig, og mulig å få god hjelp mot. Som det står i den ene artikkelen jeg har lagt ved så er en gyllen regel at du ikke bør la panikkangsten styre det du gjør.

Det er fordi vi ved å ta for mye hensyn til angsten på en måte gir angsten rett, og forteller alarmsystemet i kroppen at det vi får angst for er farlig, i ditt tilfelle gym.

Så jeg vil først og fremst råde deg til å jobbe med det å takle gymmen. Men det kan hende du trenger hjelp til det via kurs i angstmestring eller terapi. Det er fordi det selvsagt er veldig skummelt å utfordre angsten.

Du vil kjenne på reaksjonene, og noen ganger trenger man da støtte underveis. Noen som minner deg på at det ikke er farlig, selv om det er skummelt.

Fra lærer/regler når det gjelder gym:

Det er mulig å få tilrettelegging i kroppsøving. Jeg vil anbefale deg å snakke med din rådgiver på skolen. I noen situasjoner kan man skolen tilrettelegge for hjemmeundervisning, eller egne opplegg i faget. Fortell hvordan du opplever kroppsøving og din historie så vil du få hjelp.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Rådgiver og karriereveileder