Jeg kjenner jeg får panikkanfall, men så går de over før de er begynt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du beskriver det kjempefint, håper jeg har forstått hva du mener?

Jeg vil bare si at jeg ikke synes du sliter med panikkanfall, du mestrer de veldig bra.

Jeg synes du håndterer følelsen av et kommende panikkanfall bra. Når du ikke fokuserer på det, så går det over før det starter.

Det er også nyttig å vite at om det skulle bli til et panikkanfall, så er det ikke farlig. Det går over av seg selv, uten at du trenger å gjøre noe. Det kan føles ganske ubehagelig mens det står på, med vansker med å puste kanskje, og hjertebank.

Da er det viktig å puste rolig og ikke stresse seg opp.

Det er ikke så uvanlig å ha mye og kraftige følelser i puberteten. Kroppen er full av hormoner som kan gjøre en ungdom veldig lettrørt eller følsom. Det er helt normalt. Det er fint å kjenne på følelsene sine, men det er også fint å kjenne på at du mestrer dem.

Jeg synes du skal snakke litt med helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier