Jeg tør ikke gå bort til dem

Hei jente 14 år!

Jeg forstår at det kan være vanskelig å bli kjent med jentene i den nye klassen. Når du attpåtil husker hvordan du var før, og du nå føler at du er annerledes, så kan det også være leit. 

Når det gjelder å omgåes med de som du føler at du ikke har så mye til felles med; så tenker jeg her at; ta det gode i det, og tenke at gjeldende resten at; jaja vi er litt forskjellige, men vi kan ha det hyggelig iblant. 

Når det gjelder å bli kjent med de jentene du snakket om så høres det ut som en god idè. Her kommer noen tips til å bli tryggere sosialt.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. 

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du foreksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen.

Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Vi har noen artikler som kan hjelpe deg med dette, og det er mange som har stilt spørsmål her før. Det er også flere svar fra forskjellige fagpersoner her på ung, som kan hjelpe deg.

Når det er sagt, så anbefaler jeg deg at du snakker med noen om dette. Det trenger ikke å være at du åpner deg mye, men bare snakker med noen.

De som kan hjelpe deg er:

Helsesykepleier på skolen - gratis, sett opp en time; dukk opp på kontoret eller send en melding/legg igjen en lapp
helsestasjon for ungdom - gratis og er ofte i nærområdet. Se oversikt over de under helsetjenester
hjelpetjenester - oversikt lagt under svaret
Foreldrene dine - fortell hvordan du har det, kanskje de har noen løsninger for hvordan hverdagen din kan bli bedre?
en lærer - snakk med dem hvordan om hvordan du har det, og hvordan du har det sosialt.

Vi har også artikler som kan hjelpe deg, legger ved disse under. Ønsker deg lykke til og alt godt :)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.