Jeg liker ikke vann, hvordan få i meg nok?

Hei!

Vann er noe vi alle må ha, helst 1,5 L rent vann daglig. Du vil nok slite med å leve hele livet uten å skulle drikke vann, så selv om jeg foreslår at du kan blande det ut med sukkerfri saft eller sitron, så er ikke det noe som vil fungere hele livet. Du må altså rett og slett bare lære deg å like smaken på det.

Det er ingen grunn til å bli kvalm av å drikke vann. Kroppen vår består av 70 % vann, så det ville vært veldig rart om den skulle frastøtt vann, eller gjort oss kvalme av det. Dette må nok sitte i hodet ditt, at du har bygd opp et negativt forhold til smaken på vann. Det skal ikke være noe problem å snu om på, så lenge du vet at det kun sitter i hodet, og at eneste måten å overkomme det på er ved å slutte å fokusere på at du blir kvalm av vann. Det er utrolig hva vi kan lære opp hjernen til å reagere på. Har man spist noe spesielt en gang man ble skikkelig dårlig i magen, så kan man bli kvalm om man spiser det igjen. Det samme har nok skjedd med vann for deg, det må du bare tvinge deg selv til å overkomme, for at kroppen din skal lære seg at vann ikke er noe farlig.

Forsøk å drikk vann med ulik temperatur, kanskje fungerer iskaldt vann bedre? Du kan ha i en dråpe sukkerfri saft for å få en litt annen smak, og gradvis tilvenne deg vannsmaken. Du bør ikke gjør det til en så "big deal" å drikke vann, da bygger du bare opp under den aversjonen du har mot vann.

Lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no