Spørsmål og svar

Jeg sliter med å drikke vann!

Jente, 14

Hei jeg er en jente på 14 år og jeg vet ikke hvorfor men jeg finner det veldig vanskelig å drikke vann Jeg drikker egentlig ikke mye veske om dagen tror jeg holder meg mellom 2-4 ikea kopper om dagen. Har veldig lyst å bli mer sunn så jeg prøver å droppe brusen og drikke vann, men hver gang jeg drikker vann er det som at jeg presser det i meg. Føles litt ut som at jeg blir kvelt altså ikke helt, men er litt vanskelig å beskrive. Jeg syntes det er så ekkelt å drikke vann og kan hende jeg blir litt dårlig eller små kvalm av det.

Svar

Hei!

Så bra at du fokuserer på å drikke nok vann, og bytte ut brusen!

Det høres ikke noe kjekt ut å føle at du må presse i deg vann. Vann skal jo egentlig smake godt!

Når det kommer til valg av drikker, så anbefaler vi at man drikker minimum ett glass melk per dag. Det betyr at til frokosten din kan du gjerne drikke melk. Til de resterende måltidene gjennom dagen kan du drikke 1-2 glass vann per måltid. Hvis du klarer det, så har du allerede fått i deg mesteparten av det du trenger.

Utenom måltider trenger du ikke drikke mye vann, men kanskje et par glass? Da er det lurt å ha iskaldt vann tilgjengelig, det smaker jo mye bedre! Fyll opp ei flaske og sett i kjøleskapet for eksempel. Du kan også drikke et par av glassene med vann iblandet sukkerfri saft, men gjerne til et måltid da det er surt for tennene, og ikke bra å drikke utenom måltider.

Når du trener trenger du mer vann, spesielt hvis du svetter mye.

Les mer om vann i artikkelen under svaret! Der får du noen flere tips.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 30.10.2020

Oppdatert: 30.10.2020

Vi har valgt ut dette for deg

To personer som sykler.
Gode vaner for en sunn hverdag
Ung.no-vannflaske på bagasjebrettet på en sykkel som skal minne syklisten på å drikke vann underveis på turen
Hvorfor drikke vann? Slik får du i deg nok!
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Er det farlig å drikke mye melk og lite vann?
Kropp
Hvordan kan jeg begynne å like vann?
Mat og kosthold
Hvor mye vann skal man drikke hver dag?
Helsa di
Kan man ta isotretinoin med vann, melk, brus, saft osv? Hva med alkohol?
Mat og kosthold
Kropp
Hvorfor klarer jeg ikke å drikke mer vann?
Helsa di
Hva er forskjellen mellom vann, saft, brus og øl?
Mat og kosthold
Jeg klarer ikke å drikke vann! Hva skal jeg gjøre?
Kropp
Er det skadelig å drikke en kopp kaffe om dagen?
Mat og kosthold
Legger man på seg av drikkevarer?
Helsa di
Hvor mye vann bør man drikke om dagen?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål