Jeg klarer ikke å drikke vann! Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Vann er noe vi alle må ha, helst 1,5 L rent vann daglig. Du vil nok slite med å leve hele livet uten å skulle drikke vann, så selv om det er et kjedelig råd, så må du rett og slett bare lære deg å like smaken på det.

Cola zero inneholder koffein, så selv om du får i deg væske, virker det også dehydrerende på kroppen, fordi koffein er vanndrivende, det gjør at man må tisse oftere. Å erstatte vann med dette er derfor ingen god idé, da bør du heller velge sukkerfri saft, som ikke har koffein i seg.

Har du forsøkt å ha litt sitron i vannet? Det er ikke bra for tennene å drikke så mye syrlig hele tiden, slik som saft, brus og sitron, så det er ingen langtidsløsning, men av og til er det greit.

Du må forsøke å ikke gjøre dette med å drikke vann til en så stor sak, da bygger du bare opp under den aversjonen du har mot vann. 

Hvis det er sånn at du sliter med mat, drikke og konsistens så kan det være en idé å ta noen samtaletimer med psykolog for å klare å endre tankegangen rundt mat og drikke. Det vil være veldig slitsomt for deg å ikke bli kvitt dette problemet.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no