Hva kan jeg gjøre for å få drukket mer vann?

Hei!

Så fint at du ønsker å drikke mer vann og at du skriver til oss i ung.no for dette. Det å drikke nok vann har en rekke helsefordeler som kan du lese mer om i denne artikkelen.

Her finner du også våre generelle tips for deg som sliter med å få i deg nok vann:

• Ha med deg en vannflaske på skolen, jobben, på tur og ellers.
• Drikk litt jevnlig gjennom dagen.
• Sett en mugge eller flaske med vann i kjøleskapet hvis du liker at vannet er helt kaldt.
• Det er ofte lettere å drikke vann hvis det ikke er så iskaldt.
• Varier med å smaksette vannet med en sitronskive, litt sitronmelisseblad, en skive melon eller et par jordbær. Du kan også bruke sukkefri saft uten kalorier (Oftest merket "zero").
• Drikk primært vann uten tilsetning, siden syretilsetninger kan skade tennene.
• Drikk gjerne et glass vann før måltidet og før du legger deg.
• Drikk vann som drikke til middagen.
• Drikk et glass vann ved siden av hvis du drikker kaffe, te, alkohol eller annen drikke som er vanndrivende (betyr at du tisser mer).

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no