Hvordan kan jeg få i meg mer vann?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så flott at du har fokus på å få i deg nok vann! Dette kan være vanskelig, men det finnes heldigvis noen tips og triks du kan prøve for å få i deg mer.

Her kommer våre tips for å klare å drikke mer vann:

• Drikk litt jevnlig gjennom dagen.
• Sett en mugge eller flaske med vann i kjøleskapet hvis du liker at vannet er helt kaldt.
• Det er ofte lettere å drikke vann hvis det ikke er så iskaldt.
• Varier med å smaksette vannet med en sitronskive, litt sitronmelisseblad, en skive melon, agurk eller et par jordbær/andre bær. Du kan også bruke sukkefri saft uten kalorier (Oftest merket "zero").
• Drikk primært vann uten tilsetning, siden syretilsetninger kan skade tennene.
• Drikk gjerne et glass vann før måltidet og før du legger deg.
• Drikk vann som drikke til middagen.
• Drikk et glass vann ved siden av hvis du drikker kaffe, te, alkohol eller annen drikke som er vanndrivende (betyr at du tisser mer).

Du kan lese mer om hvorfor det er så viktig å drikke vann og hvordan du kan få det til i denne artikkelen.

Jeg håper noen av disse tipsene kan være til nytte, og ønsker deg en fin uke!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no