Strever med kviser/akne, finnes det sunne alternativer til vann?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Kjedelig at du plages med akne/kviser. Kan være enig i at det er kjekt å kunne drikke noe annet enn vann av og til. Det går nok helt fint at du drikker juice eller saft innimellom selv om du plages med akne. Det er omdiskutert akkurat hvor stor effekt mat og drikke har på utvikling av kviser. Usunt kosthold et ikke årsak til kviser. Noen studier har trukket frem melk og sukker kan trigge et kviseutbrudd, men det er stor usikkerhet knyttet til om dette stemmer. Selv om et sunt kosthold ikke er en kur mot kviser så har det mange helsefordeler å redusere inntak av sukker i kosten. Juice i seg selv inneholder mye fruktsukker uansett om det ikke er tilsatt ekstra sukker.

Det beste rådet er å drikke sukkerholdige drikker med måte. Unngå å gjøre det hver dag, på den måten blir det også litt "lukus" når du først unner deg dette. Det finnes også noen typer saft som er sukkerfrie som kan være et alternativ. Det finnes også juice som er lagd av grønnsaker som inneholder mindre sukker som eksempel rødbeter, gulrot eller lignende. Dette kan du også lage selv hjemme. Kombucha er også et spennende alternativ! Vann er absolutt det beste ja, og skal være førstevalg av tørstedrikk. Du kan også tilsette eksempel lime, sitron, basilikum, jordbær eller blåbær i vannet for å gjøre det mer smakfullt og mindre kjedelig.

Det gjelder å finne alternativ som du synes smaker godt og som du opplever er bra for din hud.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

legen, ung.no