Jeg sliter med selvtillit og mestringsfølelse

Hei jente 14 år!

Jeg forstår at du strever med selvtillit og mestringsfølelse. Dette noe som mange sliter med, så du er ikke alene. Spesielt i puberteten når kroppen forandrer seg, så kan man føle at den blir fremmed og at man ikke helt vet "hvem man er" lenger, eller hvordan "kroppen din skal være".

Her tenker jeg at det er viktig at du har tillit til deg selv og kroppen din at den utviklingen som skal skje, skjer, og at så lenge du tar vare på deg selv; har gode rutiner i hverdagen så blir ting lettere. Eksempler på dette er; søvn, sunne og regelmessige måltider, her 4-5 ganger om dagen, aktivitet (noe du har i masser av, nesten her litt for mye), hvile/avslapping, venner og familie. Når basis behovene er dekket, så ordner ting seg ofte litt av seg selv.

Når en sammenligner seg med andre, så kan man også finne mange ting som man gjerne vil endre på. Men! Dette fører ingen vei, og hjelper ingen.

For at man skal få det bedre med seg selv, så bør man ta utgangspunkt i seg selv, og seg alene. Måle seg opp mot seg selv, og hva en evner og har av styrker og (iblant svakheter), og hva man kan gjøre for å forbedre seg selv som menneske.

Jeg leser at du trener veldig mye. Når det gjelder trening og hvordan du har det med eget kropps bilde så tenker jeg at det er viktig at du snakker med noen om dette. Jeg kan dessverre ikke gi deg råd om vekten, siden det er individuelt fra person til person. Du veier ikke for mye. Du har en lav vekt sett i sammenheng med høyden din. Har du vokst mye i høyden i det siste? Kanskje du føler deg stor fordi du er høy? Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Jeg anbefaler deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen. Hvis du synes dette er vanskelig så legg igjen en lapp så kan han eller hun kontakte deg. Det er viktig å snakke om ting man lurer å så man ikke tenker over dette alene unødig.

Du kan også snakke med en fysioterapeut eller fastlegen din. De kan hjelpe deg med å forstå hvordan kroppen din er. Du kan også snakke med treneren din om dette, hvis han eller hun er gode på å gi tilbakemeldinger. Ting blir ofte lettere når man får snakket med noen om tanker og følelser.

Les artiklene under, de kan hjelpe deg i forhold til spørsmålet ditt. 

Alt godt :)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.