Er det farlig å gå ned i vekt hvis man gjør det forsiktig?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Nei, det er ikke farlig å gå ned litt i vekt (som 2–4 kg), så lenge du spiser nok og variert (får i deg proteiner, sunt fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler). Ikke går under normalvekt for din alder og høyde. Ikke hopper over måltider eller sulter deg. Er i balanse psykisk og fysisk, altså ikke blir for fiksert på kropp, kalorier eller kontroll.

Så, hvis du gjør det på en måte som føles rolig, uanstrengt og helsefokusert, så er det ikke farlig.

Kroppen din er fortsatt i utvikling og den utvikler seg best når den får nok energi (mat), får nok hvile og søvn og er i balanse hormonelt (som påvirkes av kosthold, stress og vekt).

Hvis du går for raskt ned i vekt, eller spiser for lite, kan det faktisk bremse utviklingen av pupper, rumpe og også høyden din. Men hvis du holder deg innenfor normalvekt og spiser sunt og nok, vil ikke en liten vektnedgang nødvendigvis påvirke utviklingen din.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, slik at du får en vurdering av vekt og høyde. Du får også tilpasset veiledning hvis du evt trenger å gå ned i vekt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier