Hvordan legge på meg fort?

Hei!

Så fint at du ønsker å gå opp i vekt, slik at mensen kan komme tilbake.

Kroppen er laget på en vidunderlig måte, og hvis noe er galt, som hos deg at du gikk ned i vekt, så stopper den opp og forteller deg at noe ikke stemmer.

Når du ønsker å legge på deg er det ikke noe du skal spise for å legge på deg fort, men spise 4-5 måltider hver dag, med vanlig og sunn mat. Frokost - lunch - middag og kvelds, og gjerne med mellommåltid som frukt, grønnsaker, yoghurt eller andre ting du liker mellom hovedmåltidene.

Dessverre er det ikke uvanlig å være misfornøyd med kropp og utseende i tenårene. Det er så lett å sammenligne seg med alle rundt seg og finne feil på seg selv.

Du er i en spennende alder der det skjer en stor utvikling med kroppen. Dette kan være en utfordrende tid, der du er litt barn og litt ungdom, og kroppen din forandrer seg mye.

Da kan det være godt å ha en voksen å snakke med! Ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, for hun har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom. Hun kan være en god støtte for deg og hjelpe deg med gode råd og informasjon.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no