Hva skjer med kroppen om man vannfaster?

Hei!

Når man faster (drikker kun vann), så får man ikke i seg noen næringsstoffer fra mat. Da skjer det flere ting med kroppen: 

• Magesekken blir tom og får ikke noe næring å jobbe med, og man føler seg sulten
• Tarmen får ikke noe næring og det produseres heller ikke noe avfallsstoffer / avføring, og man kan bli treg i magen
• Kroppen får ingen næringsstoffer, og man bruker av det man har lagret (karbohydrater som glykogen), fett og proteiner (i muskler). Blodet vårt trenger hele tiden påfyll av nytt sukker (glukose), når det ikke får noe glukose/sukker fra mat så lager det glukose selv (enten fra karbohydratlager eller ved å omdanne proteiner og fett). Men kroppen klarer ikke å lage like mye selv så raskt som det vi får fra kostholdet, og man vil derfor føle seg slapp, ukonsentrert, ha lite energi og bli trøtt. Dette i kombinasjon med at man kjenner seg sulten er ikke noe behagelig og gjør det vanskelig å fungere i hverdagen
• Man får ikke i seg vitaminer og mineraler, det er ikke farlig i én dag, men skjer det i flere dager eller ofte, så kan man få mangelsykdommer
• Forbrenninga går ned. Fordi kroppen merker at den får for lite mat, og ønsker å spare på det den har lagret

Dette er det viktigste som skjer med kroppen. Man vil gå litt ned i vekt i starten, men mest fordi man mister mye vann, og man mister vel så mye muskler som fett, så man ser ikke nødvendigvis bedre ut etter vektnedgangen.

Vannfasting er ikke noe smart, og har lite for seg. Det er ikke noe gunstig for å gå ned i vekt, fordi man får lav forbrenning og mister mye muskler, i tillegg føler man seg elendig.

Som du ser kan det føre til at man blir syk og at det påvirker organer.

Les mer om hva som skjer hvis man spiser for lite.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no