Jeg har angst, bør jeg ta det roligere?

Hei

Noen ganger kan det være vanskelig å gjøre noe med kilden(e) til stress og engstelse, men det vi kan gjøre noe med er hvordan vi håndterer stresset. Med andre ord tenker jeg ikke at du bør droppe ut av fag på skolen, men heller se på hva som kan hjelpe deg med å stresse ned. 

Håndtering av stress krever gjennomtenkte strategier som gir mening for hver enkelt. Med andre ord er det ikke sikkert at de strategiene som fungerer for meg er hjelpsomme for deg. 

Mange opplever at fysisk aktivitet er en fin måte å slappe av på. Feks. kan det å ta seg en løptetur, gåtur o.l. være godt. 

Noen opplever at det kan være svært avslappende å praktisere avspenningsteknikker eller pusteøvelser. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan redusere stress i hverdagen. 

Jeg synes det kan være nyttig å spørre meg selv hva i hverdagen min som gir meg energi og hva som tapper meg for energi. Dersom det er balanse mellom energi inn og energi ut vil sannsynligheten for at jeg opplever mye stress i hverdagen være mindre. 

Det er også veldig hjelpsomt å snakke med noen om det du opplever av stress og engstelse. Kanskje det ville vært fint for deg å tatt kontakt med helsesykepleier på skolen din? 

All lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog