Jeg vet ikke om jeg har angst

Hei

Det du skriver kan være tegn på angst og/eler stress. Du kan si til foreldrene dine at du noen ganger blir redd og får ubehagelige reaksjoner i kroppen som du beskriver. Du trenger ikke si at du tror du har angst.

Det er vanskelig å svare på hva reaksjonene kommer av uten å snakke mer med deg. Det kan være det finnes en naturlig forklaring på de reaksjonene du får.

Mange på din alder tenker på om de er pene nok. Snakk gjerne med noen voksne om hvordan du har det. Det kan være lettere å finne løsninger på et problem når man tenker sammen med noen. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen.

Her er litt informasjon om angst. Det kan være hjelpsomt å forrstå hva angst er hvis man har angstplager:

Angst er en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet. Noen kan få følelsen av å ikke få nok luft og av å besvime. Ubehaget kan bli så vondt at man begynner å unngå situasjoner der angsten har oppstått. 

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. Noen kan for eksempel oppleve det på buss, tog eller i situasjoner der det er mange mennesker. Det er ikke alltid så lett å vite helt hva som gjør at en slik redsel kan komme, men vi vet at redsel kan ledsages av negative tanker og bekymringer.

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. Hvis man plages mye i hverdagen, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen. Se også vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no