Jeg får ikke sove om dagen

Hei jente 20 år!

Å ikke få sove om natten er veldig slitsomt, og særlig når kroppen er anspent 24/7 som du sier. Jeg tenker at det er viktig at du får snakket med noen om hvordan du har det, slik at du kan hjelpe deg selv i å få det bedre. Her kan fastlegen din eller helsestasjon for ungdom være til hjelp.

Her er det viktig å se hva du kan gjøre for at du kan hjelpe deg selv i å få det bedre.

Når det gjelder det du opplever så høres det ut som at det kanskje kan være angst. Angst kan forklares slik: 

Angst er en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet. Noen kan få følelsen av å ikke få nok luft og av å besvime. Ubehaget kan bli så vondt at man begynner å unngå situasjoner der angsten har oppstått. 

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. Noen kan for eksempel oppleve det på buss, tog eller i situasjoner der det er mange mennesker. Det er ikke alltid så lett å vite helt hva som gjør at en slik redsel kan komme, men vi vet at redsel kan ledsages av negative tanker og bekymringer.

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. 

Under er det flere artikler som kan være til hjelp for deg. Anbefaler deg å lese disse, de har flere tips og råd enn hva jeg har mulighet til å skrive her.

Ønsker deg alt godt og håper du får det bedre snart! :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.