Jeg er redd for ALT

Hei

Det er tungt å gå rundt og engste seg så mye. 

Det som skjer når vi engster oss unødvendig mye, er at fryktalarmen i hjernen vår reagerer for mye på ting som egentlig ikke er farlig. Det er ubehagelig å ha det sånn, og det er lurt å oppsøke hjelp, for det er ikke alltid lett å komme seg ut av det på egenhånd.

Det finnes heldigvis mye hjelp å få for slike vansker. Jeg anbefaler deg først og fremst å snakke med foreldrene dine om dette. Da må du fortelle at du engster deg mer enn det som er vanlig, og det går ut over livskvaliteten din. Du kan også snakke med helsesykepleier, kommunepsykolog eller fastlege. Hvis du går til fastlegen din, kan denne vurdere om du skal få mer spesialisert hjelp av psykolog.

Husk at livet er fullt av risikoer. Det er alltid en risiko for å bli syk, at huset skal brenne, at noen skal bli skadet, også videre. Det å leve her på jorda betyr å leve med all denne risikoen. Vi må bare akseptere at det kan skje uten at vi har noen kontroll over det. Det gjelder også de tingene som du er redd for. Så det er ingen som kan gjøre deg helt trygg på at disse tingene ikke skal skje, men med litt hjelp kan du slippe å være redd for det likevel.

Dersom du trenger noen å snakke med, kan du alltid ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. De er der for deg og kan lytte og gi råd, så ikke nøl med å ringe dit hvis du trenger det.

Jeg legger ved noen artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen.