Overtenker og bekymrer meg på daglig basis.

Jente, 16

Hei. Jeg sliter veldig med at jeg overtenker og bekymrer meg for mye på en daglig basis. Jeg blir alltid veldig tilknyttet til personer som står meg nært (kjæresten, familie), og bekymrer meg hver dag for å miste dem. Jeg vet selv at dette ikke er sunt for meg, men klarer bare ikke å kontrollere det. Jeg er veldig redd for døden og er derfor redd for å miste mine nærmeste, der en ulykke oppstår eller noe som leder opp til at jeg aldri får sett dem igjen. Jeg frykter altså det jeg ikke kan kontrollere. Jeg frykter for vonde ting som kan hende i framtiden. Dette er ekstremt slitsomt og påvirker søvnen min, ettersom jeg har mange mareritt om å miste nære personer i ulykker. Jeg har tidligere hatt ekstrem angst (som har roet seg en del nå), og lurer på om dette går innenfor det. Jeg lurer derfor på om dere har noen tips til å endre den vonde tankegangen min. Bør jeg snakke med en psykolog? Er dette noe tegn på en annen form for angst eller «psykisk lidelse»?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ut som du strever med et engstelig og negativt tankemønster. Det er fint at du skriver til oss for å få noen råd om dette, for slik trenger man ikke å ha det.

Du spør om dette går under angst, og forteller at du tidligere har slitt med ekstrem angst. Da vet du sikkert at angst kan komme i flere former, og disse bekymringstankene du beskriver kan godt være en type angst.

Jeg synes det høres lurt ut å snakke med noen om dette. Det kan være fint å hjelpsomt bare å snakke med foreldrene sine. Kanskje de har hatt lignende vansker da de var på din alder, og har noen gode råd. Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Et annet alternativ er kommunepsykolog. Da kan du få hjelp til å endre dette tankemønsteret, og få mindre vonde tanker.

Dersom du trenger noen å snakke med, kan du alltid ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. De er der for deg og kan lytte og gi råd, så ikke nøl med å ringe dit hvis du trenger det.

Jeg legger ved noen artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen.

Besvart: 12.10.2019

Oppdatert: 12.10.2019