Jeg har slitt med angst og depresjon i fem år

Jente, 18

Jeg har slitt med angst og depresjon i fem år nå, og har gått gjennom to behandlinger på BUP, en for tre år siden, og en for ett og halvt år siden. Der fikk jeg diagnosert depresjon og sosial angst, og noen tegn på generalisert angst. Begge gangene ble jeg friskmeldt etter noen måneder med kognitiv samtaleterapi (?). Etter første gangen gikk det bra de første månedene etter, men jeg havnet tilbake i gropen. Nå kjenner jeg at jeg er på vei ned i gropen igjen, og det makter jeg ikke. Jeg kjenner at fremtiden føles håpløs, i og med at jeg ikke får kvitt depresjonen og angsten, for jeg er jo svært innstilt på å bli frisk. Men det nytter ikke når uansett hva jeg gjør ikke hjelper. Jeg sliter med å si det til foreldrene mine soden jeg frykter at de ikke skal ta meg på alvor, for tredje gang...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver inn til oss.

Så fint at du er innstilt på å bli frisk, og forsøker å forhindre at du havner ned i gropen igjen! Av og til får man tilbakefall etter behandling, og det kan være vondt og vanskelig å oppleve at man blir dårligere igjen etter å ha hatt det bedre en stund.

Jeg synes det er viktig at du ikke gir opp! Fortsett å be om hjelp, og snakk gjerne med foreldrene dine om at du opplever tilbakefall. Jeg ville bedt fastlegen om å vurdere henvisning til psykolog, slik at du kan få et nytt behandlingstilbud. Samtaleterapi har noen ganger bedre effekt hos voksne enn hos barn, så det er gode muligheter for at du kan bli helt frisk denne gangen.

Sørg også for å ta godt vare på deg selv for å holde depresjonen på avstand. Ha en stabil døgnrytme, spis god og næringsrik mat, få nok fysisk aktivitet hver dag, vær sosial og gjør noe du liker daglig.

Dersom du trenger noen å snakke med, kan du alltid ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. De er der for deg og kan lytte og gi råd, så ikke nøl med å ringe dit hvis du trenger det.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper kan være til hjelp.

Ta godt vare på deg selv, god klem fra meg!

Vennlig hilsen psykologen.

Besvart: 3.11.2019

Oppdatert: 3.11.2019