Hvordan kan man unngå få angstanfall?

Hei

Panikkangst kan være en utrolig slitsom og vanskelig lidelse å leve med. Heldigvis finnes det god behandling for dette, og mange blir frisk i løpet av svært kortvarig behandling.

Den best dokumenterte behandlingen for panikkangst er oppfunnet i Bergen, og heter Bergen 4 day Treatment (B4DT). Det er en firedagers behandling der man jobber med tanker og teknikker. Behandlingen finnes ved de fleste større sykehus i Norge, og også i mange mindre byer. Det er også fritt sykehusvalg i Norge, slik at du kan be om å henvises til et sted som tilbyr denne behandlingen.

For å få behandling med B4DT må fastlegen din henvise deg til DPS, VPP eller VOP, (voksenpsykiatrisk poliklinikk eller distriktspsykiatrisk senter, det heter litt forskjellige ting rundt om i landet, men har samme funksjon). DPSen vil deretter gjøre en utredning og henvise deg videre til B4DT hvis det vurderes som best hjelp i ditt tilfelle.

Angstanfall er ikke farlige, men svært ubehagelige. Norsk Helseinformatikk har et gratis selvhjelpskurs for angstanfall som du kan finne her. 

Dersom du trenger noen å snakke med, kan du alltid ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. De er der for deg og kan lytte og gi råd, så ikke nøl med å ringe dit hvis du trenger det.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper kan være til hjelp. 

Ta godt vare på deg selv, god klem fra meg!

Vennlig hilsen psykologen.