Jeg har det vanskelig psykisk

Hei

Så leit å høre hvordan du har det.

Gode venner er viktig å ta vare på, men husk at vennskapet går begge veier, så det er fullt lov å fortelle vennene dine om dine problemer også. Vennene dine ønsker helt sikkert å vite hvordan du har det, slik at de kan passe på deg også. Derfor tenker jeg at det kan være viktig for deg at du får fortalt hvordan du har det, så du ikke føler at du må takle det helt alene.

Det er helt i orden at du ikke vil snakke med helsesøster. Du kan ta kontakt med fastlegen din og fortelle om vanskene med selvmordstanker, selvskading, dårlig selvbilde, og tristhet etter at dine foreldre gikk fra hverandre. Fastlegen kan være behjelpelig med samtaler, eller henvise deg til psykolog eller lignende. Du kan også snakke med kommunepsykolog eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom i din kommune.

Det er ofte veldig nyttig å snakke med foreldrene sine, så jeg synes du skal fortelle dem om dette hvis du klarer!

Dersom du trenger noen å snakke med, kan du alltid ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. De er der for deg og kan lytte og gi råd, så ikke nøl med å ringe dit hvis du trenger det.

Jeg legger ved noen artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen.