Hva kan det være? Noe jeg kan gjøre for å stanse dette?

Jente, 17

Hei. Jeg har en tendens til å få ukontrollerbare skjelvinger i store deler av kroppen, samtidig ujevn/tung pust og et slags trykk på brystet. Dette skjer alltid i sammenheng med situasjoner når jeg får ubehagelige tanker eller er i stressende samtaler, ofte knyttet med nervøsitet, bekymringer, nedstemthet, stressing, o.l. Jeg har hatt problem med dette i to år og det er skikkelig plagsomt og ubehagelig siden jeg ikke klarer å kontrollere eller stanse det. Hyppighet varier veldig. Det kommer ikke ofte, men periodevis kommer det oftere. Det skjer hovedsaklig når jeg er alene og ofte på kveldene, og har kun skjedd foran en annen person én gang. Hva kan det være? Og er det noe jeg kan gjøre for å stanse dette? Takk på forhånd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år.

Det er vanskelig å si hva dette er. Vi her på ung.no kan ikke sette diagnoser.

Du må snakke med fastlegen din. Forklar like godt som du gjør det her, hva det er som skjer og hvordan det føles. Du kan ta med utskrift av det du har skrevet.

Mens du venter på legehjelp, kan du også snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har personell som er dyktige på akkurat det du beskriver.

Hvis du merker at det kommer, kan du øve på en teknikk der du ser på telefonen din og så at når du ser på den ene langsiden mens du puster sakte ut, så ser du på den ene kortsiden mens du puster inn, og så puster du ut mens du ser oå langsiden, inn men du ser på kortsiden osv. Dette holder du på med helt til du har kontroll på pusten.

Du kan også ta en sitron, skjære opp i biter og så at du tygger godt inn i sitronkjøttet. Da vil smaksløkene få sjokk og det kan være at det stopper, det som skjer i kroppen din. Hvis dette fungerer bedre enn å "puste i firkant" kan du ha en liten boks med sitronbitene med på skolen. Da vet du har hjelp.

Når du er hjemme, kan du snakke med foreldrene dine/de foresatte. Da vil du føle deg trygg og ivaretatt. Kanskje kan du forklare dem om dette og hva som skjer og at det har kommet noen ganger de siste to årene? Hvis det skjer, kan du gå til dem, og de kan holde rundt deg, hjelpe deg å "puste i firkant", hente sitron osv.

Jo raskere du får hjelp, jo raskere vil du få det bedre!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 24.10.2019

Oppdatert: 24.10.2019