Hva er det som skjer, hvorfor får jeg ikke puste og hva hjelper?

Hei!

Jeg forstår hvis dette både er rart og ubehagelig. 

Det er vanskelig å si hva det er som skjer med deg uten å snakke med deg. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker. 

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Kanskje kan du også klare å snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette? Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde, hvis det er vanskelig å forklare. 

Mens du venter på hjelp er det aller beste at du øver deg på å gå til butikken. Før du går, kan du se på hvilke iser som finnes, på internett, velge deg ut en eller to fra de forskjellige leverandørene. Når du kommer inn i butikken, vet du hva det er du skal ha, og så kan du hente det, gå til kassen og betale og går ut med isen din. 

På denne måten er det du som tar kontroll over det du gjør. 

Hvis du merker at det er vanskelig å puste kan du se på telefonen din som er en avlang firkant. Så kan du puste sakte ut mens du ser på den ene langsiden, puste rolig inn når du ser på kortsiden, og deretter puste sakte ut mens du ser på langsiden, osv. Dette kan du gjøre helt til du kjenner at du har kontroll over pusten. 

Kanskje kan de hjemme og også helsesykepleier hjelpe deg med tanke på å finne venner som liker det som du gjør? Det kan være fint å ha en venn eller to, noen du kan snakke med, chatte med, kjøpe is sammen med og kanskje gå tur med. 

Snakk med de hjemme og helsesykepleier! 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no