Gruer meg mest til å ha gym fordi jeg ikke er så godt trent.

Hei!

Jeg forstår det er vanskelig med overgangen til ny skole og andre elever. Det er nok mange med deg som er redd for en ikke skal gjøre en god figur, at en skal gjøre det dårlig i fagene og kanskje spesielt i gym.

Men alle kan ikke være like gode i alt! Noen er gode i gym, andre av oss er gode i andre fag!

Kan du eller foreldrene dine snakke med gymlæreren om hva dere skal gjøre i gymtimene? Hvis du vet hva som kommer vil det være så mye lettere for deg å takle det som skjer.

Foreldrene dine kan også forklare for gymlæreren at du synes det er vanskelig å gjøre øvelser foran alle i klassen. Da kan du gjøre det som trengs kun med gymlæreren, og kanskje en venninne du er trygg på.

Det er vanskelig å svare på hva det var som skjedde på natten med deg.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

I samtale med helsesykepleier kan dere prøve å finne ut hva det var som skjedde og hvordan du kan øve på å takle slike hendelser hvis det skjer igjen.

Det at du vet at selve reaksjonen du fikk den natten ikke er farlig, kan hjelpe deg.

Noen har stor hjelp av å ta fram telefonen og se på den mens en puster sakte. Da puster du ut mens du ser på den ene langsiden, puster inn mens du ser på den ene kortsiden, puster ut mens du ser på neste langside, puster inn mens du ser på neste kortside osv., helt til du har kontroll på pusten.

Snakk med de hjemme og helsesykepleier!

Jeg heier på deg og ønsker deg en strålende fin ungdomstid!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no