Tør ikke å ta buss pga jeg sliter med angst. Taxi?

Hei!

Vi er to svarer på spørsmålene dine, elevombud og helsesykepleier.

Helsesykepleier svarer først:

Det er slitsom når en har angst.

Jeg forstår at det er langt å gå til skolen og at du blir sliten av det. Men det viser seg at fysisk aktivitet kan hjelpe mot psykiske utfordringer. Kan du se på det å gå til/fra skolen som treningstur? Du kan gå raskt og så bytte t-skjorte/topp når du kommer til skolen.

Kanskje kan det å sykle være et annet alternativ?

Følelser og tanker påvirker kroppen vår og kan gi oss tegn på akutt fare/angst selv om det ikke er noen umiddelbar fare; at hjertet slår raskt, at musklene strammes og at pusten blir annerledes. Det kan føles overveldende.

De reaksjonene som er i kroppen ligner på dem en får når en løper fort/trener hardt. Kjenn etter når du har gym på skolen. Det å gjenkjenne tegnene i kroppen kan gjøre at du takler de bedre. Selve reaksjonene i kroppen er ikke farlige.

Det er fint at du tidligere har fått hjelp, men kanskje er det på tide med ny hjelp? Fastlegen kan henvise deg til psykolog. Det er noe med at en forstår ting på en annen måte når en er eldre og mange nyttiggjør seg hjelpen bedre med økende alder.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Det å ha en fagperson på skolen som vet om hva du strever med kan føles godt.

Mens du venter på hjelp kan du jobbe med å takle angsten når det kommer.

Du kan ha med en liten boks med sitronbåter. Når du merker angsten kommer kan du bite i sitron-båten. Dette kan gjøre at du ikke går inn i angsten fordi kroppen din jobber med å takle det at du bet i i sitronen.

En annen metode er at du tar fram telefonen din og ser på den. Du kan puste sakte ut mens du ser på den ene langsiden. Så kan du puste inn mens du ser på kortsiden, puste ut mens du ser på langsiden osv. Dette kan gjøre at du får kontroll på pusten og dermed angsten.

Elevombudet svarer:

Når det kommer til reise til og fra skolen, så kan det være slik at det du skriver om kan falle inn under reglene som sier at du har rett på alternativ skyss, men da må dette mest sannsynlig dokumenteres med en læreerklæring / uttalelse fra annen sakkyndig. Det jeg anbefaler at du gjør her er at du snakker med en rådgiver på skolen du går på og få en oversikt over hva du trenger at dokumentasjon for å søke om taxi som skoleskyss. Du kan lese mer om reglene for dette her.

For en mer grundig gjennomgang av reglene så kan du klikke her, (jeg anbefaler at du ser ekstra på punkt 2.4 og 5.2).

Ønsker du en gjennomgang av reglene, kan du alltid ta kontakt med elevombudet i det fylke du bor.

Vi håper dette er til hjelp for deg og vi ønsker deg alt godt!

Hilsen
Helsesykepleier og ombudet for barn og unge i viken i samarbeid med ung.no