Jeg er i en tøff periode. Vanskeligere når læreren er sykemeldt.

Jente, 14

Vi har en lærer i 3 fag, hun er nå 50% sykemeldt og hun vet ikke helt hvor lenge dette er noe fastlegen hennes bestemmer. Jeg er i en tøff periode og synes det er utrolig tungt og få vite at hun er sykemeldt i hvertfall 2-4 uker. Hun er en av de lærerne jeg må ha rundt meg hvis ikke kan jeg gråte fordi jeg er redd en i klassen. Vi har hatt vikar for hun denne uken og det gikk ikke bra i det hele tatt, jeg endte opp med og smelle igjen døra til grupperommet. Jeg begynte og grine å hu skulle tvinge meg ut i klassen. Jeg møtte hun vi EGENTLIG har senere på dagen og hun spurte hvordan det gikk og da sa jeg hvordan det gikk. Vi hadde hun igjen i dag men da var jeg helt vekke og var ikke i klassen mer enn 15 min før jeg gikk ut og var helt skjelven og slet med og sitte i klassen. Hun trengte noe på butikken og da spurte hun meg fordi hun ser på meg når jeg trenger pause. med en gang jeg kom inn i klassen igjen ble jeg skikkelig uvel. Takk for svar på forhånd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er fint at du skrev til oss om hvordan du har det.

Jeg forstår du har det tøft akkurat nå, og at redselen forsterkes når den læreren som du stoler på bare er der halvparten av tiden hun skulle vært der. Når du har en annen lærer som ikke kjenner deg og ikke forstår blir det vanskelig.

Du skriver at du er redd i klassen. Dette vet tydeligvis den gode læreren om, og at hun er flink til å hjelpe deg. Sånne lærere er gull verdt!

Men kan det være at du skulle snakke med en annen fagperson om hvordan du har det? Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om skolehverdagen, fortelle hvordan du føler det inni deg. Du vil få gode innspill som kan hjelpe deg videre.

Kanskje kan denne gode læreren være med deg til helsesykepleier?

Hvis det ikke er mulig kan du gå til helsesykepleier selv. Det er trolig kontaktinformasjon om helsesykepleier på skolens hjemmeside, telefonnummer, e-postadresse og når helsesykepleier er på skolen. Du kan sende en melding eller e-post til helsesykepleier.

Du kan også bare gå til helsesykepleiers kontor og se om hen er ledig.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av teksten du har skrevet, og eventuelt svaret fra oss. Da vil helsesykepleier forstå, og du slipper å si så mye til å begynne med.

Selv om hjertet slår fort, at du skjelver og er redd, er ikke det farlig for kroppen din. Det som skjer i kroppen din er en fysisk reaksjon på at du er redd. Men det er ikke farlig, og det går over.

Mens du venter på hjelp er det noen teknikker du kan øve på for å klare og bevare roen når du blir redd.

I klasserommet kan du se på ei bok. Så kan du la blikket gli langs den ene langsiden på boka, mens du teller sakte til fire inni deg, og puster sakte ut. Så kan du se på kortsiden, mens du puster sakte inn og teller til fire, osv. Dette kan du gjøre helt til du kjenner at du har kontroll.

En annen teknikk er at du har en liten pose med oppskjærte sitronbåter. Når du blir redd kan du bite i en sitronbåt. Da får smaksløkene på tunga sjokk, og du vil tenke på noe annet enn at du er redd. Dette kan også roe deg ned.

Snakk med helsesykepleier!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 20.9.2024