Jeg blir sur for hver eneste minste ting. Går ut over hans mentale helse.

Jente, 16

Hei, jeg har et problem som plager meg og går veldig utover andre og hverdagen min. Jeg opplever at jeg blir sur for hver eneste minste ting som virkelig ikke er nødvendig å bli sur over. Jeg klarer ikke å kontrollere det, og jeg vet at det ikke er noe å bli sur for, men jeg klarer ikke å la være når det kommer til f.eks at kjæresten min sover om natten, at han går på do, og at han spiser, at han blir sulten, at han blir trøtt og bare de helt nødvendige tingene hvert menneske må gjøre for å overleve. Jeg vet det ikke er noe å bli sur over, men jeg vet ikke hvordan jeg skal klare å slutte, og det går veldig utover forholdet vårt og hans mentale helse. Hva er galt med meg? Jeg har prøvd å snakke med vennene mine men de synes dette høres helt sykt ut. Jeg har aldri kjent på dette før. Plis hjelp meg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er fint at du skrev til oss om dette, men det er ikke mulig å hjelpe deg uten å snakke med deg.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen ved skolestart.

Mens du venter på hjelp kan du se om du klarer å finne ut hva det er du tenker rett før du blir sur. Det er sånn at tanker vanligvis kommer før følelser, hvis det ikke er en automatisk reaksjon, da.

Blir du forstyrret?

Er det noe annet som plager deg? Hvordan har du det hjemme? Hvordan har du det med venner? Hvordan har du det med deg selv?

Har du nylig startet med hormonell prevensjon? Det er noen som kan reagere negativt på p-piller. Da kan det hjelpe å bytte til noe annet. Da kan du kanskje vurdere langtidsvirkende prevensjon slik som p-stav eller hormonspiral? De inneholder bare ett hormon. Disse er de aller sikreste prevensjonsmetodene. Dette er gratis for deg..

Kan du øve på å telle langsomt til ti, mens du sakte puster inn og ut, at det kan hjelpe deg? Da tenker du på å puste og telle i stede for å reagere negativt.

Hvis du fortsetter å bli sur på kjæresten din, kan det være at han ser at det beste for hans mentale/psykiske helse er å gjøre det slutt med deg. Han kan ikke ha det sånn at han går på nåde, at han hele tiden er redd for å gjøre noe som kan irritere deg. I verste fall kan det sees på som at du psykisk kontrollerer ham ved å reagere slik du gjør.

Hvis det primært er kjæresten din du reagerer på, er det kanskje noen viktige spørsmål du bør finne ut av, selv om det kanskje kan føles vanskelig?

Hva føler du for kjæresten din? Er du glad i ham? Liker du ham, hele han, den han er som person?

I et forhold er det en del aspekter som bør være til stede.

Det ene er tillit, at en stoler på hverandre og vet at den andre vil en det beste. Respekt er også viktig, respekt for hverandres forskjelligheter, familie-kultur, verdier, mål og mening. Dette med likeverd er også viktig, at begge stemme teller like mye og betyr like mye.

Og så er det kjærlighet; de gode varme følslene en har for hverandre, tilhørighet og samhørighet.

Snakk med en fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 18.7.2024