Jeg hater meg selv og har gjort det siden jeg var tre år.

Hei kjære deg!

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det med deg selv. Jeg forstår godt at du blir sliten av å bruke så mye energi og krefter på å fortelle deg selv negative ting.

Du sier at du har hatet deg selv siden du var tre år. Vet du hva som gjør at du begynte å hate deg selv når du var tre år? Noen hendelser eller noe du har opplevd eller fått høre?

Vi trenger alle å høre at vi er verdifulle og at vi blir møtt med godhet og kjærlighet av de vi har rundt oss. Det høres ut som du har hatt en del slike mennesker rundt deg men at du ikke tror på det de sier til deg. Det kan også være slik at vi ikke har blitt møtt med forståelse for den vi er og at det kan sette seg noen spor i oss om at det er noe galt med oss eller at noe er "feil". Dette kan gi oss en følelse av skam over at vi er den vi er.

Jeg vil anbefale deg å snakke med psykolog for å finne ut av på et dypere plan hvorfor du hater deg selv så mye.

Jeg er helt sikker på at du er unik og vakker som du er og at du må våge å stole på det og tro på det!

En øvelse er å se deg selv i speilet hver dag og si en positiv setning om deg selv. Kjenn etter når du sier det - antageligvis vil det være rart  i starten men etter hvert så kanskje du tror på det?

En annen øvelse er å tenke på hva du ville sagt hvis en venninne eller andre du kjenner hadde sagt høyt om seg selv det du sier til deg selv? Denne øvelsen viser at vi veldig ofte er strenge med oss selv og at vi får sympati med andre som tenker negativt om seg. DU trenger ikke være så streng med deg selv!

Du kan få henvisning til psykolog fra fastlegen din.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt. Du er god som gull og fortjener å ha det bra!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier