Jeg hater meg selv og livet mitt!

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vanskelig og at du ikke trives med deg selv.

Jeg tror absolutt ikke du tuller og jeg vet at det er mange som har det som deg så du er ikke alene selv om det kan føles slik!

Det å hate er en sterk følelse. Det å si negative og vonde til seg selv gjør jo at man tror på det etter hvert. Når man ikke har det bra så er det ikke uvanlig at man får sterkere negative tanker.

Nå er vi jo i en spesiell tid hvor vi er mer alene og utenfor vår vanlige hverdag. Dette kan for mange bli ekstra vanskelig.

Du er også i en alder hvor det begynner å skje forandringer både i kropp og hjerne. Man blir mer opptatt av å sammenligne seg med andre og mange er redd for å skille seg ut. Det er helt naturlig.

Jeg vil sterkt anbefale deg å prate  med noen slik at du kan dele tankene dine med noen. Det er ikke alltid slik at tankene sier det som er riktig.

Jeg tror du er pen akkurat slik du er!

Hva kan du gjøre?

Først og fremst vil jeg anbefale deg å prate med noen. Har du noen du kan prate med hjemme hos deg? Kan du snakke med foreldrene dine, søsken, venner eller andre? Ofte trenger vi andre som kan lytte til oss og si at det vi tenker ikke er riktig. Det er nemlig ikke slik at selv om vi ikke liker oss selv så betyr ikke det at andre ikke  liker oss! Ved å dele vonde tanker føler man seg mindre alene!

Mange skoler har tilgjengelig helsesykepleier på telefon eller nett. Har du det? Kan du snakke med henne og fortelle at du trenger en prat?

Det å akseptere seg selv for den man er er ikke så lett. Men det er heller ikke umulig! Du er unik og spesiell for akkurat den du er!

Forsøk og finn en positiv ting du kan si til deg selv hver dag når du ser deg i speilet. Forsøk å se deg selv med nye øyne. Det vil være vanskelig i starten men blir bedre etter hvert. Du er god som gull! Du trenger ikke dø -du har mye å  leve for!

Selvskading er en måte og regulere vonde følelser på. Vi vet at det hjelper å prate med noen. Det å hate innebærer at man er sint og skuffet over noe - og for deg høres det ut som det gjelder deg selv. Du trenger ikke skade deg eller straffe deg selv!

Jeg vil også minne deg på at selv om det er vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det blir bedre kjære deg!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Håper du får det bedre snart!

God klem fra meg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier