Mensen og aktivitet.

Hei jente 16 år.

Takk for at du skriver til Ung.no!
Først vil jeg beklage at du ikke har fått svar før skogsturen. Jeg håper det har ordnet seg for deg, og at du har funnet en løsning. Kanskje har du ikke fått mensen enda, og slipper plagene.

Det er mange som sliter med menssmerter, og da særlig de første dagene av mensen. Ofte er slike plager sterkest i tenårene. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen.  Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er feller måter å lindre plagene på, og man lærer seg også ofte å takle på ulike måter.

Jeg skjønner at det å dra på skogstur ikke frister når mensmertene er sterke. Det kan kanskje høres rart ut, men fysisk aktivitet, kan for mange være å positivt. Det kan faktisk gjøre smertene mindre. Aktiviteten får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene.
For noen funker det, for andre ikke. Det kan også være greit å ta en Paracet eller Ibux for å lindre smertene.

Når smertene er så sterke og uutholdelige for deg, eller hidrer deg i å være i ulike typer aktivitet de første dagene,  så er det lurt å ta en prat med lege for å få råd og eventuelt medikamenter for å lindre smertene. Både smertestillende, og eventuelt bruk av hormonell prevensjon som p-piller, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med p-piller. 

Håper dette kan hjelpe deg.
Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier.