Virker keto eller apple sider vinegar dietten?

Hei

Ingen av disse diettene er gode for deg. Eddik er også surt og kan skade tennene. Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. 

Ikke hopp på lettvinte superkurer! Det er lokkende med en «quick fix», slik som å bare spise én type mat, men da vil du få i deg altfor få næringsstoffer som kroppen behøver for å være frisk. Eller å spise veldig lite, som igjen kan føre til overspising. Det finnes ingen rask metode som varer i lengden.

Er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. 

Hvis det viser seg at du har behov for å gå ned i vekt kan du lese artikkelen vi har skrevet om det å veie for mye. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no