Jeg har dårlig selvtillit, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no nå som du har det så vanskelig. 

At du er så sint og frustrert kan sikkert være av mange grunner, men at Instagram og Facebook påvirker deg er nok helt sikkert utifra det du skriver. Det er trist å lese at du skal føle deg så dårlig fordi at du ser og tror at alle andre er så mye penere og bedre enn deg. 

Selvfølelse handler om hvordan vi ser på oss selv, hva vi føler om oss selv, om vi liker hvem vi er og hvordan vi ser ut. Det er vanlig å kjenne ekstra sterkt på dette når man er ung.

Fra ung alder blir vi utsatt for tydelige og strenge skjønnhetsidealer fra reklame og sosiale medier, og mange av dem er nærmest umulige å leve opp til for unge gutter og jenter. Selv om du sikkert vet så gjør det dog noe med deg. Både gutter og jenter blir utsatt for kroppspress. Jenter føler ofte som deg at de må være tynnere, og gutter føler de må ha mer muskler. Mange føler også at de bør ha en spesiell størrelse eller fasong på enkelte kroppsdeler. Når vi kommer i puberteten forandrer kroppene våre seg, og vi kan føle at vi ikke ser ut som de vi sammenligner oss med. Jentene er kanskje ikke så tynne som de ønsker, og guttene har kanskje ikke så tydelige muskler som de ønsker seg. Dette kan ramme selvfølelsen vår og det er nok det du kjenner ekstra sterkt på nå som du beskriver at du har det slik du har det. Når du tenker som dette er det viktig å huske at det er helt greit at kroppen er som den er. Alle er forskjellige og det er veldig bra.

Vi ble født med de kroppene vi har, og det ansiktet vi har, og de kvalitetene vi har. Vi kommer til å se sånn som vi ser ut (for det meste i alle fall) for resten av livet vårt. Derfor er det å gjøre seg selv en tjeneste å prøve å praktisere selv-kjærlighet og selv-respekt hver dag, og å prøve å kjempe i mot de skjønnhetsidealene som blir dyttet på oss.

Du er den du er, og du ser ut som det du gjør. Alle mennesker på denne jord har en faktor som gjør dem vakker. Det kommer ikke til å være den samme faktoren som personen du går forbi på gaten, men det betyr ikke at det gjør deg noe mindre vakker. Du er den du er, og det er nok i massevis.

Vil helt til slutt også råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Hen kan hjelpe deg med å snu negative tanker om deg selv slik at du slipper å være så selvkritisk som du er nå. 

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret kan være til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.