Jeg sliter med dødsangst, og jeg får lyst til å flykte. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Jeg vet ikke om du har opplevd å miste noen nær deg, eller av andre grunner er mer opptatt av døden enn før. Men det er ikke uvanlig å få slike tanker når man er i utvikling og i ferd med å bli voksen. Tanker og grubling rundt sin eksistens og meningen med livet kan være både sunt og bra, selv om det er tanker som gjør deg sårbar og trist. Det kan også føre til at man blir mer reflektert rundt hva som virkelig betyr noe, og hva som ikke er verd å bruke tid på.

Jeg foreslår at du skriver ned tanker i en bok frem til jul. Skriv ned noen ting hver dag, som du setter pris på med livet ditt. Prøv å holde det positive fokuset på en side, og det negative på en annen. Bruk stikkord, og la det ligge i skuffen når du ikke skriver i den.

Ta den opp og les høyt for en god venn, eller en voksen du stoler på og som du kan snakke med litt jevnlig. Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen. Når du blir mer bevisst på de positive tankene, gir ofte de negative mer slipp. Alle har perioder med angst for noe, og det å tenke mye på døden er veldig vanlig.

Her kan du lese mer om tankekjør og grubling.

Vennlig hilsen helsesykepleier