Jeg skulle ønske at livet var lettere.

Hei!

Det er vondt å oppleve å stadig bli kritisert, da er det lett å miste håpet og troen på seg selv. 

Jeg håper du kan forsøke å snakke med foreldrene dine om det du opplever. Forsøk å si noe om hva du føler og kjenner på. Da vil det være lettere for de å forstå deg. Hvis du synes det er vanskelig, kan du gjerne skrive ned det du føler og vil si. 

Det er viktig at foreldrene dine vet at du ikke har det bra og at du opplever at kranglingen gjør det vanskelig for deg. Du kan også snakke med læreren din eller helsesykepleier på skolen.

Forsøk også og gjøre noe som gir deg glede. Er det for eksempel noe du liker å gjøre? Grunnen til at du skal gjøre dette er fordi det gir deg en god følelse og at du kan få litt "pause" fra det du opplever som vanskelig. 

Noen synes også det hjelper å være aktive. Dette kan være alt fra å lære seg noe nytt, lage mat, gå en tur, være med venner eller besøke et sted du ikke har vært før. 

Når du opplever å bli skuffet kan du forsøke å tenke igjennom hva som gjorde at du ble skuffet. Forsøk å få tak i følelsen du har og hva slags tanker du tenker da. Dette kan hjelpe deg til å bli mer bevisst hva som skjer og da er det letter å snu disse tankene som gjør deg skuffet. 

Forsøk å fokuser på det som er bra i livet ditt. Kanskje er det noe med søsteren din du liker, kanskje har dere noen gode minner eller er det noe du kan si til deg selv for å styrke deg selv? 

Dette gjør at tankene dine blir mer positive, og når dette skjer vil du oppleve at du også får det bedre. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier