Jeg har en tendens til å lyve og si at jeg har det bra når jeg ikke har det

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du egentlig har det. Jeg syns du viser en god forståelse av deg selv og at du kan lyve og le i stedet for å si til andre at du ikke har det så bra. Dette er det mange som gjør så du er ikke alene! Det er en ganske vanlig forsvarsmekanisme.

Jeg syns du skal snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Der får du hjelp til å sortere i tanker og følelser og det kan gjøre at du tillater deg til å kjenne på det som du ikke vil kjenne på.

Det å tenke negativt og stygge tanker om seg selv gjør at man ikke blir så glad i den man er og da er det lett å ta på seg en maske og heller være blid og morsom. Det å begynne å si noe positivt om deg selv kan hjelpe deg til å få bedre selvfølelser og selvtillit. 

Du kan begynne med å si noe fint om deg selv til deg selv hver dag. Se deg i speilet og si at du gjør så godt du kan og du er kjempefin og fantastisk. Dette er bare forslag  - men si noe til deg  som du ville sagt til en venn som ikke likte seg selv så godt.

Du kan også snakke med helsesykepleier om løgnene dine og hvorfor du gjør dette. Noen ganger lyver man for og ikke vise andre hvordan man har det. 

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier