Spørsmål og svar

Hvorfor sover jeg mindre enn før, bør dette sjekkes?

Jente, 15

Hei:) For 2 år siden falt jeg på isen og fikk en kraftig hjernerystelse. Den har på en måte ikke gått bort og vært på utredning på sykehuset osv. Jeg fikk ME diagnosen for ca 1/2 år siden. Etter jeg falt har jeg sovet ekstremt mye! I de verste periodene kunne jeg sove et døgn rundt, men sov vanlig rundt 18 timer i døgnet. Nå for typ 1-2 mnd siden har jeg begynt å slite med å sove. Jeg tar circadin 1 time før jeg legger meg. Sovner somregel veldig greit, men våkner på natta av at jeg må tisse eller ta Paracet osv. Når jeg legger meg til å sove igjen så er det ofte jeg bare blir liggende uten at jeg sovner... Kanskje jeg dupper av litt men er aldri i dyp søvn! Dette skjer ikke hver natt, men kanskje 1 gang i uka? I tillegg våkner mye tidligere nå enn tidligere.. Før sov jeg til 15.00 ish og nå våkner jeg fra alt mellom 10-12.00. Legen vet at jeg ikke sover like mye som før, men er dette noe som bør sjekkes? Tusen takk for svar:)

Svar

Hei

Siden du har fått diagnosen ME, antar jeg at du har blir utredet grundig. Så jeg antar her at det med fallet er sjekket ut, og at man har konkludert med at det ikke har noe med helsen din nå å gjøre. 

Søvn er komplisert, og mange ting virker inn. Hvis du har ME, er lite aktiv, og sover mye - så vil kroppen ha vanskeligere for å sovne. Det kan føre til problemer med å sovne inn, oppvåkning om natten, eller at man våkner opp tidligere.

Det kan hjelpe å være mer aktiv i løpet av dagen (om du klarer det). Da blir kroppen trøttere og klarer å skille bedre mellom dag og natt (når den skal være våken og når den skal sove/være rolig). Så det er viktig å prøve å oppretteholde en døgnrytme og et slags skille her. 

Det er jo en bra ting, tenker jeg, at du sover mindre nå. Kanskje er det tegn på at kroppen trenger mindre søvn? Det høres ut som dette normaliseres nå. 

Men du kan diskutere dette med legen din nærmere. 

 

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 21.11.2019

Oppdatert: 21.11.2019

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av en gutt som er hos fastlegen sin.
Sånn kan fastlegen hjelpe deg
Fagperson svarer på spørsmål på ung.no
Hvilke helsespørsmål kan ung.no svare på?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Jeg våkner plutselig om natten, drømmer mye
Er det dumt for meg å miste en times søvn hver natt?
Helsa di
Hva er årsaken til at jeg aldri føler meg uthvilt?
Psykisk helse og følelser
Er det farlig å ikke sove ni timer hver natt?
Mat og kosthold
Hjelper det å ligge i senga og late som man har sovnet?
Helsa di
Hver eneste dag etter skolen så sovner jeg med engang, sover jeg for lite?
Helsa di
Hva skyldes at jeg våkner midt på natten og får ikke sove igjen?
Helsa di
Er det farlig å få for lite søvn?
Helsa di
Hva kan jeg gjøre for å sovne før klokka 3 eller 4?
Skolehverdag
Helsa di
Psykisk helse og følelser
Jeg sliter med å sovne, kan jeg få noe tips?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål