Kan jeg gjøre øvelser for å utvide skjeden ? Minste tampongen passer ikke.

Hei

Huff, beklager at det var vanskelig å forstå. Veldig bra at du spør igjen. 
Skjeden er meget fleksibel så det skal være mulig å få satt inn en liten tampong. 

Skjeden er omtrent 10 cm lang. Den ytterste tredelen av skjeden er mest følsom. Øverst i skjeden kan de fleste kjenne en hard klump. Dette er livmorhalstappen, som er inngangen til livmoren. 

Når du er kåt vil musklene rundt skjeden slappe av slik at den blir lengre og mer åpen. Skjeden er alltid fuktig, men når du er opphisset vil blod strømme til blodårene rundt skjeden slik at væske presses inn og du blir våt. Det er det ikke vanlig å være hver gang en skal sette inn en tampong.  Derfor kan det være fint å trene med fingrene.  

Det du kan begynne med er å ta en finger inn i skjeden. Det er ikke uvanlig at det kan kjennes trangt, det skal ikke gjøre vondt. Ta den så langt inn du kan. Det kan kjennes ut som om det strammer rundt fingeren. Hold den rolig til du kjenner at du klarer å slappe av. Gjenta den treningen en til to ganger hver dag til det ikke er smertefullt lenger. Ikke uvanlig at du trenger en uke. Gjør akkurat det samme med to finger i skjeden. Når det kjennes greit ut kan du forsøke med en tampong.

Mulig det kan bli litt enklere dersom du smører litt glidekrem i åpningen før du forsøker å sette inn tampongen. Glidekrem kan du få på helsestasjon for ungdom eller hos helsesykepleier på skolen du går. 

Det her får du til, husk alt nytt må det trenes på. 

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.