Skal ha bading men er usikker på å prøve tampong for første gang.

Hei!
Tusen takk for at du skriver inn til oss i ung.no om det som du lurer på.

Jeg skjønner godt at det kan virke skummelt å prøve tampong første gang, og det er ikke unormalt at det tar litt tid før du kjenner at du syns dette er greit. De første gangene du skal prøve dette kan det føles litt uvant for deg. Mange gruer seg til den første gangen de skal ta inn tampong. Det kan være litt uvant og litt ubehagelig i starten. For noen kan det også gjøre litt vondt.

Øv deg når du har god tid og er alene. Slapp av og pust ut. Det er best å øve når du har mensen, for da sklir tampongen litt lettere inn.

Hvis du kjenner tampongen eller det er ubehagelig, sitter den ikke riktig. Ta den ut og prøv på nytt med en ny tampong.

• Les først gjennom instruksen i pakken.
• Vask hendene.
• Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned.
• Du kan sitte på do eller stå med det ene beinet på en stol og det andre på gulvet.
• Hold i tampongen med snora ned. (Den trekker du i når tampongen skal ut igjen.)
• Bruk gjerne et speil for å se om du er på rett plass.
• Slapp av og ta deg god tid.
• Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen.
• Skyv de indre kjønnsleppene til hver side fra skjedeåpningen med den andre hånden.
• Før tampongen gjennom skjedeåpningen. Skyv den en fingerlengde innover. Så er den på plass.
• Hos noen tampongtyper følger det med en innføringshylse som dytter tampongen for deg. Noen synes dette er lettere. Prøv deg fram og finn ut hva du liker.
• Snoren skal henge fritt utenfor kroppen, og du skal ikke kjenne tampongen.
• Slik setter du inn tampongen - ob® Tenåring (obtenaring.no)

Det er så fint når du blir trygg på dette slik at du kan bade når du vil og slipper å tenke på at du har mensen eller kommer til å få mensen når du skal på trening.

Hvis du ikke får den inn første gangen så skjer det ikke noe galt av den grunn.

Det er ikke uvanlig å oppleve at det er vanskelig å bruke tampong i starten. Du kan bli kjent med underlivet ditt ved å føre en finger opp i skjeden. Da vil du kjenne hvordan det føles innvendig. Kjenn etter om du syns det er stramt og vondt. Det er lurt å gjøre det når skjeden er litt fuktig.

Mange jenter bommer på at skjeden ikke går rett opp, men bakover, mot ryggsiden, i omlag 45 graders vinkel. Så hvis du skal føre inn finger eller tampong, skal den litt inn, deretter bakover.

Start med den minste tampongen og forsøk på en dag hvor du har en del blødning. Da vil den være lettere å få riktig inn enn på dager med mindre blod. Sitt på do eller stå med det ene beinet på en stol og det andre på gulvet. Det er viktig at du prøver å slappe av og ta deg god tid.

Skyv de indre kjønnsleppene til hver side fra skjedeåpningen med den andre hånden. Før tampongen gjennom skjedeåpningen. Skyv den en fingerlengde innover. Så er den på riktig plass. Noen tamponger leveres med en innføringshylse som kan gjøre det lettere å dytte tampongen på riktig plass.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier