Er redd for å få mensen når vi skal ha svømming!

Hei!

Jeg forstår at du er redd for å få mensen og blø når dere har svømming og at det er vanskelig å vite når mensen kommer. Unge jenter har ofte litt uregelmessig mens og det kan gå opp til flere måneder mellom hver gang.

Jeg råder deg til å bare si det som det er til din mamma, det er ofte det enkleste og beste. Mensen kom ikke når du trodde og dette er nytt enda og litt vanskelig for deg. Kanskje kommer den ikke til neste svømmetime heller. Ta med deg badedrakt og hvis mensen plutselig kommer den dagen snakker du bare med læreren og forklarer situasjonen. Du er ikke den første som må stå over gym eller svømming pga. mensen.

Når det gjelder tamponger kan du prøve det ut ved neste mens selv om du ikke egentlig trenger den. Det er lurt å prøve seg fram når du er rolig hjemme og ikke må sette den inn før svømming eller dusj.

Her er noen tips til deg når du skal starte med tampong:

• Les først gjennom instruksen i pakken.
• Vask hendene.
• Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned.
• Du kan sitte på do eller stå med det ene beinet på en stol eller toalettet og det andre på gulvet.
• Hold i tampongen med snora ned. (Den trekker du i når tampongen skal ut igjen).
• Bruk gjerne et speil for å se om du er på rett plass.
• Slapp av og ta deg god tid. Det er mange muskler i underlivet, strammer du deg, blir det vondere og vanskeligere.
• Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen.
• Skyv de indre kjønnsleppene til hver side fra skjedeåpningen med den andre hånden.
• Før tampongen gjennom skjedeåpningen. Skyv den en fingerlengde innover. Så er den på plass. Før den først rett innover, moter du motstand skal du prøve å føre den mer bakover mot ryggen.
• Noen typer tampong (Tampax) kommer med en innføringshylse som dytter tampongen inn for deg. Noen synes dette er lettere. Prøv deg fram og finn ut hva du liker.
• Snoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kjenne tampongen.

Vennlig hilsen Jordmor ung.no