Jente 13 år! Er jeg for overvektig og hvordan går jeg ned i vekt?

Hei!

Ut ifra din vekt og lengde er du nok å betrakte som overvektig.

Det kan derfor være lurt av deg å gå litt ned i vekt.

Når du er 13 år, er du enda ikke fullt utvokst og du vil fortsatt vokse i lengden. Det betyr at du bør vektlegge fysisk aktivitet og det å spise sunne og regelmessige måltider, uten å sulte deg.

Fysisk aktivitet får du ved å velge å gå eller sykle fremfor å sitte på bil, buss osv. Det er ellers fint å gå en tur eller jogge 1/2 - 1 time 4 ganger i uken. Du kan be noen gå eller løpe sammen med deg av og til. 

Du trenger også at foreldrene dine hjelper deg litt og unngår å ha for mange fristelser i skapene hjemme og passer på å lage sunne måltider.

Når dere skal veie dere, kan du be helsesykepleier hjelpe deg litt med dette. Hun er vant til å hjelpe ungdommer som har behov for å gå ned i vekt. Hun kan også gi tips til foreldrene dine om hvordan de kan hjelpe deg på en god måte. Da har du flere som heier på deg.

Jeg legger ved noen artikler som du også kam lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no