Jeg tror det er noe galt med meg, hvordan får jeg det bedre?

Hei!

Det er ikke godt å føle seg utenfor og ikke kjenne seg selv igjen. Det kan selvsagt være mange grunner til at du hard et slik nå. 

Det er mulig å få det bedre, det betyr at du må forsøke å snakke med noen. Dette kan være en i familien din eller helsesykepleier på skolen. 

Da kan det være fint å skrive ned noen tanker du har. Forsøk å skrive små stikkord. Dette er med på å gjøre det litt lettere for deg når du skal snakke med noen. 

Du trenger heller ikke ha så mye å si, men forklar det du forteller oss her. Det er uansett en start på å få til en samtale med noen som kan støtte deg, lytte og gi deg forklaringer. 

Når du kjenner igjen de negative tankene du har om deg selv, kan det hjelpe å stoppe opp og kjenne igjen disse tankene. Det er med på å gjøre deg klar over tankene dine. Da er det letter å gjøre noe med disse og forstå hva det handler om.

Det er vondt å oppleve at man ikke er god nok eller strekker til. Forsøk å "snu" litt på tankene du har om deg selv som gjør deg trist og lei deg. Da kan det hjelpe å gjøre noe du liker, være med noen du føler deg trygg på og forsøke å si noe fint til deg selv. 

Det er vanskelig i starten og lære seg å tro at en selv er god nok. Våg å prøve, det vil hjelpe deg til å få det bedre. 

Se gjerne denne filmen her som forteller kort om hva som kan hjelpe når man har plagsomme tanker: Kort fortalt- plagsomme tanker.

Vennlig hilsen helsesykepleier