Jeg trives ikke på folkehøyskolen, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Jeg kommer til å svare deg på begge de innsendte spørsmålene siden de hører sammen. Derfor vil det være likt svar under begge dersom du sjekker en eller begge koder.

Det er normalt å miste troen og håpet på at dette skal bli bedre når du har hatt mange vanskelige opplevelser. Da er det ikke rart at du opplever å nesten gi opp. Det er både slitsomt og vondt å ha det slik du forteller.

Selv om du opplever at du ikke ser for deg noen god fremtid vet jeg at dette kan endre seg og at du også kan få et bra liv.

Her kommer noen råd:

• Våg å tro på at din fremtid kan bli bra og at du har mye å komme med. Når du tenker dette er det lettere å få det bra. Jeg vet at det kanskje høres rart ut, men om du våger å prøve så kan det gi deg troen tilbake. Si noe fint om deg selv eller livet ditt hver dag. Det trenger ikke å være noe stort, men forsøk å finne en liten positiv ting.
• Det kan også hjelpe å kjenne igjen de tankene som gjør at du opplever å ikke trives eller ha det bra med det som skjer rundt deg. Da kan du spørre deg selv: "Gjør disse tankene til at jeg får det bedre, eller er det noe annet jeg heller kan tenke?".
• Bytt ut de tankene som gjør at du blir lei deg og mister troen på fremtiden med tanker som trygger og styrker deg. Det kan være tanker som handler om noe du gleder deg til, noe du liker å gjøre, noen du er glad i eller noe du drømmer om.
• Vær gjerne litt aktiv når du ikke har det bra. Dersom du kjenner deg ensom eller alene kan det hjelpe å gå en tur ut, høre på musikk, lage noe eller spørre om noen vil finne på noe. Det er en måte å bryte opp for å få en liten "pause" fra det som er vanskelig.
• Ta initiativ til å finne på noe med de andre du går på folkehøyskole med. Det kan gjerne være skummelt i starten fordi man ofte er redd for å få nei. Men om du våger å spørre kan du også oppleve at noen ønsker å være sammen med deg.
• Når du har noen andre du er trygg på er dte også lettere å være sosial og for eksempel mestre oppgaver dere får på skolen og i ulike aktiviteter som ballspill.
• Husk at du selv må våge å tro på dette, det er mange ganger vanskelig, men øv deg, det kan gjøre at du opplever en endring og en bedring.
• Se gjerne denne lille filmen fra NRK-serien Kort fortalt om plagsomme tanker. Kanskje finner du noen gode råd her.

Håper noe av dette kan være til hjelp fremover.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no