Jeg er lei og sliten, hater alt i livet mitt

Hei,

Så vondt å høre at du har det så vanskelig. Jeg tror det er viktig å starte med å si at du ikke er et grusomt eller dårlig menneske, selv om du kjenner det sånn nå. Det høres mer ut som du strever veldig og kjenner på en håpløshet rundt det.

Det finnes god hjelp for deg. Du skriver at det ikke finnes noen vei ut, og det stemmer heller ikke. Du kan få hjelp, og du kan kjenne det annerledes i fremtiden enn det du gjør nå.

Ut i fra situasjonen tror jeg det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Siden du skriver at det er veldig vanskelig med venner og familie og det virker som det har skjedd mange omveltninger på kort tid, tror jeg det kan være en god ide om du snakker med en lærer eller helsesykepleier på skolen, for eksempel.

Kanskje trenger du også litt hjelp til å få snakket med familien din og fortalt hvordan du har det med deg selv?

Selv om det kan kjennes ut som du har ødelagt forholdet til familien din, så er det ofte veldig mye mer robust og sterkt enn du skulle tro. Men det kan hende det kan være lurt for dere å få litt hjelp til å snakke godt sammen, om det har blitt vanskelig.

Det er fort gjort å komme i kjipe mønster med de vi er glad i, fordi det gjerne kommer så mange følelser når vi snakker sammen og får problemer. Hvis det først blir en skjevutvikling kan det være vanskelig å ordne opp i det alene.

Du er også fremdeles et barn i familien, og skal ikke alene ha ansvar for å ordne opp i dette. Så kanskje helsesykepleier kan hjelpe dere å snakke bedre sammen? Eller kanskje du kan kontakte familievernet og få hjelp, for eksempel?

Om du har det vanskelig og følelsene dine blir kaotiske kan det fort bli sånn at du ikke tar de beste valgene for deg selv, eller ikke klarer å snakke godt med familien selv når du skulle ønske. Så kan det bli verre og kjennes vanskeligere ut, av at det blir vanskelig.

Da kan du få tanker om at du er et dårlig menneske fordi du skammer deg eller kjenner dårlig samvittighet. Men sannheten er at du er et menneske som oss andre, som kan gjøre feil og ikke få til alt du skulle ønske. Dette kan du få hjelp til å takle og endre.

I tillegg kan det være viktig for deg å huske på at det er lett å få vanskelige tanker og følelser når vi har det vanskelig. Det er likevel ikke sånn at de tankene eller følelsene du får, er hele sannheten.

Når du får tanker om at dette ikke kan løses eller at du er et dårlig menneske, så husk på det at disse tankene bare er tanker. De kommer og går, og du trenger ikke tro på dem.

Jeg legger ved en del artikler og lenker til deg. Det er ikke sikkert du trenger å lese alle, men kanskje er noen av dem nyttige for deg.

Jeg ønsker deg lykke til videre, og håper du får snakket med noen om hvordan du har det. Du kan og fortjener å få hjelp til å få det bedre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no